Чем полезен танец живота

tanec jyvota y zdorovyeГоворят, танец живота очень полезен,  в частности женщинам. Мол, и фигуру улучшает и здоровье укрепляет и даже многие женские болезни излечивает. Может быть возможности танца живота несколько преувеличивают, но все же правы те, кто говорит, что беллиденс полезен для здоровья.

Во-первых, специфические движения танца живота тренируют глубокие мышцы, которые в повседневной жизни редко используются. Именно поэтому фигура танцовщицы сохраняет плавные, женственные очертания даже при усиленных тренировках.

Во-вторых, в танце живота активно работают мышцы спины, косые мышцы груди (ребер), мышцы живота и малого таза. В результате укрепляется мышечный каркас – улучшается осанка, походка становится легкой, а спина меньше устает при сидячей работе и во время беременности.  А также начинают лучше работать кишечник и все внутренние органы, расположенные в брюшной полости (печень, почки, яичники, селезенка, матка) – в результате активно выводятся токсины, кожа становится чище, улучшается самочувствие и обмен веществ. Рассасываются небольшие спайки, а матка становится более эластичной и упругой (меньше боль в критические дни, легче проходит беременность и роды, быстрее восстанавливается после родов).

К тому же, танец живота учит расслаблять и контролировать определенные группы мышц. В повседневной жизни, это может и не пригодится, зато при родах и в интимной жизни такие навыки будут очень полезны.

Во время танца укрепляются мышцы плечевого пояса, а также активно работают грудные мышцы. Как результат – красивая форма груди, гладкая кожа в зоне декольте, отсутствие второго подбородка и упругая кожа внутренней стороны рук.

Еще беллидэнс тренирует ноги, особенно бедра. Во время активных трясок жировые отложения (целлюлит, ушки) быстрее рассасываются, а кожа становится более гладкой. С эффектом может сравниться только далеко не бесплатный гидромассаж. Такие нагрузки на ноги помогают укрепить стенки кровеносных сосудов, предупреждая варикозное расширение вен и плоскостопие.

Если говорить об общем воздействии, то занятия беллиденс помогают укрепить связки, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение в суставах (профилактика артрозов, подагры), помогают справиться с застойными явлениями в легких и остеохондрозом.

Ну и еще один полезный момент – во время танца организм усиливает выработку веществ, которые улучшают настроение. А значит, мы становимся счастливее и увереннее шагаем по жизни,  получая заслуженное восхищение.

Внимание! Танец живота подходит не всем — есть ряд заболеваний, при которых занятия беллиденс могут принести больше вреда, чем пользы. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем отправляться на тренировки.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.